运动前把鞋带系紧

鞋带松着跑，脚在鞋里滑，水泡和脚踝扭伤都更容易。系成能伸进一指、后跟不脱的松紧。

鞋带头金属件不要对着脚踝抽打。打结方式以不会松开为准。

旧鞋底已经滑，雨天就换一双。省下的那双鞋钱，可能不够看一次扭伤。

第一次去的场馆先看地面。不熟的地板上做急停，风险更高。